GENERAL:

Eating better (fruits, vegetables, no fat, no sugar, etc.)..

Sleep well.

Practice some physical activity regularly.

Manage stress.

Prevent - not to delay in looking for help if you feel something wrong with your health.

SPECIFIC:
If you are myopic:

- Visit your eye doctor every year and ask to be examination of retina.

- In case you note floats in your field of vision, see a specialist.

- If fell flashes in your field of vision, usually in darker environments, looking for a specialist.

- Make simple visual tests: sometimes a month close one eye and see if there is any darker shade in your field of vision.

Remember that the greatest risk to a person with myopic is retinal detachment, but the surgical treatment of retinal detachment has high success rates.

If you have more than 60 years:

- Visit your eye doctor every year and ask to be examination of retina.

- Attention the appearance of distorted images.

- Pay attention: reduction of vision, often you not fell small decreases of view because they occur very slowly.

- Use sunglasses, lenses polarized with UV protection.

If you have any of the above symptoms contact a specialist.

If you are diabetic:

- Control their blood glucose levels (all uncontrolled blood sugar will cause you some eye problem). - Seen a retina specialist at least once a year and its clinical ophthalmologist regularly. - Do visual tests at home or at work.

Injuries caused by diabetes in the eyes are usually large and cause severe visual loss, so prevention is extremely important so that you never have problems in your eyes.

GERAIS:

Alimentar-se corretamente (frutas, verduras, evitar gorduras, evitar açúcar, etc.).

Dormir bem.

Praticar alguma atividade física regularmente.

Controlar o estresse.

Prevenir – não demorar em procurar ajuda caso sentir algo errado com sua saúde.

Se você é míope:

- visite seu oftalmologista todos os anos e peça para ser realizado um mapeamento de retina.

- caso perceba pontos flutuantes no seu campo de visão, procure um especialista.

- caso perceba flashs no seu campo de visão, geralmente em ambientes mais escuros, procure um especialista.

- faça testes visuais simples: algumas vezes por mês feche um dos olhos e observe se há alguma sombra mais escura em seu campo de visão.

Lembre-se que o maior risco para uma pessoa míope é o descolamento de retina, porém o tratamento cirúrgico do descolamento de retina possui altas taxas de sucesso.

Se você tem mais de 60 anos:

- visite seu oftalmologista todos os anos e peça para ser realizado um mapeamento de retina.

- observe o aparecimento de imagens distorcidas.

- observe diminuição de visão para atividades do dia-a-dia, muitas vezes não percebemos pequenas diminuições de visão porque ocorrem muito lentamente.

- use protetor solar e óculos para proteção solar, lentes com proteção contra raios ultravioleta.

Caso tenha algum dos sintomas citados procure um especialista.

Se você é diabético:

- controle seus níveis de glicemia (todo descontrole de glicemia irá lhe causar algum problema ocular). - viste um especialista de retina no mínimo uma vez por ano e seu oftalmologista clinico regularmente. - observe mudanças em sua visão, faça testes visuais em casa ou no trabalho.

As lesões causadas pelo diabetes nos olhos são geralmente graves e causam grandes perdas visuais, portanto a prevenção é extremamente importante para que você nunca tenha problemas em seus olhos.